信息来源：本站 发布时间：2020-10-15 9:12:19
如今正值深秋，早晚的温差越来越大，很多人一时难以适应气温的变化，加上新的冷空气的来袭使得气温明显下降，如果不注意保暖的话就容易感冒发烧，所以下面就给大家分享一些秋季保暖小贴士。
1.及时增衣 增添衣物是最直接有效的保暖方式，特别是身体抵抗力较差的人，早晚出门的时候一定要多添衣物，在这个特殊时期，千万不要感冒发烧哦！
2.常喝热饮 ，保暖又防燥 现在可不能再像盛夏那样贪图冷饮，就算想喝饮料，也应该选择牛奶、奶茶等等热饮，暖胃又暖身。同时秋风萧瑟容易使人干燥上火，热水也一定要多喝，预防秋燥秋乏。
3.坚持锻炼，增强身体抵抗力 秋季运动项目不能过于激烈，应重视耐寒锻炼，如登山、长跑、骑车、散步等等，在运动中感受渐浓的秋意，在运动中收获更强的抵抗力。同时还要注意运动后容易出汗，而且秋季干燥，要多注意补充水分。
4.注意细节，从小处入手保暖 防寒保暖并不只是加几件衣服就可以做到的，小伙伴们应该从各个方面入手，例如晚上用热水泡脚，没有暖气时穿好棉拖，保暖从脚开始；早睡晚起，保证充足的睡眠，夜间盖好被子，防止受凉；保持愉悦的心情等等。
